ニコニコ広場は体力測定

本日は1月の第3金曜日、午前10時から運動サロン「ニコニコ広場」でした。私はストーブ点け係でもあるので午前8時に東地区コミュニティセンターへ。

いつものようにいきいき運動推進員さんが来られると『確か、今日は体力測定の日だったですヨ』。『そう言えば昨年も1月にやったよネー』と話しながら、私も含めて皆さんちょっと緊張気味。

体力測定は

握力(左の写真)、タッチアップアンドゴー(右の写真)、30秒間立ち座り、5m歩行、そして、片足立ち(下の写真)です。

本日の参加者は90代2人、80代3人、70代2人。最後の片足立ちですが、測定は2回おこなわれ1回目で2分立てれば一回でOK。

昨年は70代の2人が１回目で2分達成しました。本日は一人は1回目で2分クリアーしましたが、私は1回目1分36秒でダウン。

私はもう1回やることになって2回目は2分間、片足立ちができました。軸足を右、左と変えたのですが、合計3分36秒の片足立ちはきつかった。

最後は拍手をいただいて嬉しかったのですが、両足ともパンパンです。体力測定の結果は市立病院のリハビリの先生の講話の時の予定です。

除雪の無かった今日はニコニコ広場で運動でした。